[創造結果的三個重要步驟]
雪片般飛來最多問我的問題之一,就是「如何可以跟妳一樣保持體態」
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📷圖為週末帶孩子到宜蘭梅花湖走走
我的人生有超過20年泡在如何減肥,或是如何教不同的人減肥,時間的學習和經驗累積,減肥真的不難,難的是每個人都有不同的想法和生活飲食習慣,幫大家歸類三個大方向:
#要有清楚的目標
設定一個適合自己的目標,是影響結果的起始點!若一開始擔心自己做不到,就制定短、中、長期的規劃,邊走邊修正。有在前進絕對比原定踏步來的具有意義
#找到適合自己的策略
如果怕給自己壓力的類型,可以規劃一個細水長流的計畫,例如從每天少吃一點白飯開始,看起來既沒壓力又簡單,但每天做些好習慣的調整,累積效應不容小覷
如果看不到結果就容易放棄的話,那就積極採取行動把自己逼緊一點,提醒一定要健康飲食+運動的方向,不能抵觸健康
#身份認同
每當我諮詢聽到學員說「能瘦就好」我就會有心理準備,會有這種語言通常是「對自己太沒自信」潛意識不相信自己會瘦,多次復胖者或是容易被別人影響者!請把這些想法丟掉,重新去看前面的兩個步驟,訂好目標和策略然後開始前行!
這篇文章對你有幫助嗎?歡迎跟我分享收穫!如果你正處在茫然無助的情況,可以填表找Peggy聊聊 ➡️ https://linktr.ee/u2566u
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同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」 - 今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。 - 這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每...
「旅遊 規劃 步驟」的推薦目錄:
旅遊 規劃 步驟 在 Facebook 的精選貼文
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🏹️第二支箭—桃園市民加碼
凡桃園市民卡持有者,前1萬名使用市民卡(悠遊卡)綁定中央數位五倍券,於全台消費首次滿1,000元,再回饋1,000元
🏹️第三支箭—聯合超值回饋
使用台灣Pay綁定中央數位五倍券,並連結桃園市認同卡/市民卡聯名卡(第一銀行),總回饋超過1,000元
🔍中央五倍券數位綁定:http://5000.gov.tw
🔍數位桃園1000+資訊:https://reurl.cc/52oljv
旅遊 規劃 步驟 在 科學X博士 Facebook 的精選貼文
走向錯的方法,再努力也不會有用:找科展題目,這5件事情絕對要避免。
很多人很認真在做科展,尤其在初期,想要找出一個科展題目的時候,常常花了很多的努力,但是卻沒有一個理想的結果。以下我列出了幾個大家容易忽略的事情,把這些事情避免,就可以讓自己找題目的過程更加順利。
一、找科展題目,不能完全只靠空想
很多人在想題目的時候,不論是自己一個人參加或是組隊參加,很多時候就是跟老師,或是跟家長一起坐下來,然後大眼瞪小眼,開始想我們要做什麼題目。等到大家沉默了一陣,會有人說「我們來來做太陽能」、「我們來做植物聽音樂」等等的,你一句我一句,結論就是大家回去再想想。
題目本來就不是靠著憑空想像而產生,新的題目一定要有新的想法,光靠腦中舊的素材,很難可以拼湊出新的題目。怎麼開始想一個題目,我在很多年前就有在YouTube放過影片告訴大家(直接搜尋「科展」就有)。其實可以參考的東西很多,除了看我影片之外,看看其他的科學實驗書籍,看看網路上的都市傳說,看看其他的科學實驗影片,都有機會觸發很多有想法跟靈感。
在我影片中就有講,把課本的實驗實際拿來做一次,不然就是坊間有很多科學實驗的書,這些實驗不是只有用看的,實際動手做做看,過程中就會發現很多的變因。在你準備材料,在你執行的步驟,在你跟其他組員溝通的過程中,變因就會一個一個跑出來,把這些變因做組合,常常就變成一個研究題目。總而言之,開始動手做個實驗,一定會比空想更有效率。
二、找科展題目,不能不跟別人討論
很多人有一個障礙,就是擔心自己的idea、自己的想法會被別人偷學走。所以當自己想到一個新的想法的時候,都會不想要跟別人講。就算要講,也常會去頭去尾遮遮掩掩。又或者是,覺得自己的想法不夠成熟,怕別人覺得自己的想法不夠好,講出來可能會有點丟臉,所以沒辦法放開心胸跟大家討論。
說真的,花時間做科展並不是一件容易的事。大家身邊一定有很多人,也曾經有很多很棒的想法,但最後都無疾而終不了了之。雖然有一個好的想法對科展很重要,但是能夠持之以恆把整個實驗做完,付出努力所代表的價值,絕對遠遠超過一個沒有執行想法。
如果真的只是為了怕人家知道,而失去了跟別人討論的過程中,別人給自己意見的機會,或是錯失了討論的過程中,發現原本題目盲點的機會,肯定是不值得的。
三、找科展題目,不能不動手
做一個科學實驗,常常就是在挖掘一個現象的因果關係。而我們會想到,某個實驗題目,通常也是對這個實驗中的因果關係有一個期待。我們覺得植物聽音樂有可能跟它的生長有關,我們覺得空氣的折射率應該跟溫度有關,我們也覺得鍋子的形狀也應該跟加熱效果有關,於是我們開始規劃了這些實驗。
「知易行難」,做一個科學實驗也不例外,很多時候理論上說的通,用想的也覺得不困難,等到真的開始做的時候,才發現買不到這樣的器材,找不到這樣的儀器,測量的時候沒有辦法這麼準,實驗的結果也不明顯。
這些都有可能導致「很合理的科學實驗,但是就是做不出來」。最後因為這樣而讓整個實驗的進度大幅落後,沒辦法在交件的時間之前把實驗做完。實驗規劃的初期,一定要先動手做做看。理論說得通,但實際上很難做到的事情,如果沒有盡早動手,等到發現的那一天,可能就來不及了。
四、找科展題目,不能不看以往的作品
很多想法都很精彩,很多想法也都很有特色,但是常常碰到一個情況,就是一個題目做了一半,才發現跟以往的作品有很大的同質性,甚至是別人根本就做過。
別人已經發明了電燈泡,但是我們自己不知道又重新發明了一次。科展畢竟是個競賽,就算你的過程很辛苦,就算你是自己想出來的,別人走過的路,自己沒有新意再重新走過一次。這以競賽的角度來看,絕對不是一件好事。
在國立台灣科學教育館(科教館)對網站中,有一個叫做「科展群傑廳」的頁面,裡面可以搜尋到非常多過往的優秀作品。而且它的搜索功能很方便,只要輸入關鍵字,就會把相關的作品全部列出來。也就是說,只要打入一個關鍵字,就可以看到很多人做過哪些相關的研究。自己跟別人做的一不一樣,也就可以很快做一個比較。
五、找科展題目,不能不放在心上
計畫一趟國外自助旅遊,不是看看幾本書,上網看看別人的部落格,在YouTube看看影片就可以把所有的計畫完成的。你預訂了明年暑假要出國,把這件事情放在心上。之後在網路上看到什麼好吃的,看到什麼好玩的,你都會把它們記下來。就因為把這件事情放在心上,他就會一點一滴,組合成最適合自己的完美行程。
做科展也是一樣,一個好的研究計畫,不是坐在桌子前面翻翻幾本書,就可以做出來的。或許我們不需要一直看書,一直討論,一直上網搜尋,但是我們不可以不把這件事情放心上。而能夠真正把科展這件事情放心上,而且是就像規劃出國一樣,可以輕輕鬆鬆,開開心心的放心上,要靠的就是對科學實驗真心的熱愛。想到什麼要增加的,想到什麼要補充的,都會很樂意把計畫變得更完美、更周全。
找科展題目,本來就不是一件很容易的事,能夠把上面各點都注意到,相信可以幫大家避開很多找題目時的盲點,聚焦出一個真正屬於自己的科展題目。
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旅遊 規劃 步驟 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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旅遊 規劃 步驟 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「有錢人用錢換時間,窮人用時間換錢。」
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最近閱讀了大量的理財報導,也學習了很多理財觀念,畢竟我剛滿30歲,現在要學的東西越來越多,不像年輕的時候很有時間,每一天都在加班、熬夜剪片,把所有時間都留給勞力投入工作,最後累得半死。
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當工作穩定後,我們開始學習要如何將「金錢有效運用」,以前曾經覺得,一定是要「有錢人才要理財」,但我現在更清楚明白「理財才能變有錢人」,所以在真正理財前,要釐清許多「錯誤觀念。」
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在蕾咪的新書中也提到,「要先認識金錢,才會有富人心態」重要的是我們如何看待這份收入,即便只是上班族、小資族,也要有正確的觀念,才能繼續用錢賺錢!
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#理財教室 #小資族下班翻倍賺 #蕾咪
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旅遊 規劃 步驟 在 艾比的小日常 Youtube 的精選貼文
#全聯 #全聯必買 #全聯好吃
久違的全聯好物特輯又來啦
有半年多沒有拍攝全聯好物了,這次也會一口氣出2集喔!!
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一直以來謝謝你們喜愛好物系列的影片
艾比的秘密社團即將在九月份正式啟動囉
裡面不定時會有我嚴選的好物廠商(是經過好多的選品跟洽談才得到的)
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00:00 全聯回購好物
00:13 滿鮮紅燒牛肉麵
02:51 非常酥脆的麵衣 咖哩炸雞
05:49 甜蜜好吃的紅豆鍋餅
07:26 克寧奶粉自製 核桃奶酥抹醬
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*滿鮮牛肉麵烹煮步驟:
1.將紅燒牛肉包解凍(冷藏5℃解凍約24小時,流水解凍約數分)
2.將調理包倒入鍋中煮沸
3.將麵體(不須解凍)直接放入鍋中,輕輕攪拌至麵體散開(約3分鐘),並可加入自己喜愛的青菜等配料,即可食用
*銷售通路:全聯、家樂福、愛買、美廉社…等均有販售!
#全聯推薦 #牛肉麵 #奶酥醬 #抹醬 #拉麵 #酥漿粉
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽,這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤
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旅遊 規劃 步驟 在 想到規劃行程就頭痛?4個步驟教你搞定自助旅行! - 旅遊板 的推薦與評價
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說到春節大家就會想到 旅遊 啦!畢竟大家已經悶了一整年總會想要出門走走,因此Maruko 幫大家整理幾個超實用的 旅遊 App,讓大家在規畫行程時都可以更加的 ... ... <看更多>